粉紅藍珠~Juliet~Do My Best! Go Go Go!

Here Are Some Tips: That May Bring You A Beautiful Life!
可能給你帶來美好人生的幾點啟示
Compiled By: SanazM

1.Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile.
每天帶著微笑步行10-30分鐘

2.Sit in silence for at least 10 minutes each day.
每天至少靜默10分鐘

3.When you wake up in the morning complete the following statement, "My purpose is to … today."
早晨醒來時要明確︰“我今天要打算做……”

4.Live with the 3 E's … Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's …Faith, Family, Friends.
生活要有活力、激情、投入，還需要有信念、家庭及朋友

5.Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.
花更多的時間與70歲以上的老人以及六歲以下的孩子相處

6.Dream more while you are awake.
清醒時要擁有更多的夢想

7.Try to make at least three people smile each day.
每天嘗試至少向三個人微笑

8.Realize that life is a school and you are here to learn, pass all your tests. Problems are simply
part of the curriculum
that appear and fade away like algebra class
but the lessons you learn will last a lifetime.
生活是一所學校，透過實踐你不斷學習。困難只是課程中的一部分，它的出現和減弱就像代數級，學習的課程將持續終生。

9.Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.
更多地微笑和大笑，它將令你精力充沛。

10.Life isn't fair, but it's still good.
生活未必公正，但仍然是美好的

11.Life is too short to waste time hating anyone.
生命如此短暫，不要浪費時間去憎恨他人

12.Don't take yourself so seriously.
No one else does.
別對自己太苛求，人無完人

13.You don't have to win every argument.
Agree to disagreements.
不必計較每次的爭議輸贏，充許不同意見存在

14.Make peace with your past, so it won't mess up the present.
別糾纏過去，它不會影響你的現下

15.Don't compare your life with others'.
You have no idea what their journey is all about.
別將你的生活與他人比較，你並不了解其他人生命旅程的全部意義所在

16.Burn the candles, use the nice sheets.
Don't save it for a special occasion. Today is special.
用紙片點燃蠟燭，別再為特殊的時刻保留它。今天就是特別的日子

17.No one is in charge of your happiness except you.
除了你自己，沒有人能對你的福祉負責

18.Forgive everyone for everything.
寬恕一切

19.What other people think of you is none of your business.
不必介意別人的想法

20.Time heals almost everything.
Give time, time.
時間可以治癒一切

21.However good or bad a situation is, it will change.
不管處境好與壞，都將會改變

22.Your job won't take care of you when you are sick.
Your friends will stay in touch.
生病時工作不會照顧你,只有朋友會守侯在你身旁

23.Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
擺脫一切無用的、不美好的和不快樂的事情

24.The best is yet to come.
最好的還在後頭

25.No matter how you feel, get up, dress up and show up.
不管感覺如何，起床，打扮並顯示自己

26.Do the right thing!
做正確的事情

27.Call your family often.
常給家人打電話

28.Each night before you go to bed complete the following statements:
"I am thankful for..."
"Today I accomplished ..."
每晚睡覺前總結︰“感謝……” “今天我完成了……”

29.Remember that you are too blessed to be stressed.
請記住你是幸運的

30.Enjoy the ride.
Remember that this is not Disney World and you certainly don't want a fast pass.
Make the most of it and enjoy the ride.
享受生命。請記住，這不是迪斯尼世界，你當然不希望快速透過，充分利用這個機會享受生命的旅程吧。

人生的10/90定律
[史蒂芬. 柯維 博士] 發現了 90/10 的定律
作者 : Stephen Covey
它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。


90/10 的定律就是 -- 生命的 10%是由你的際遇所組成，餘下的 90% 則由你的反應而決定。


這意味著什麼？我們無法掌握 10% 的際遇。
我們無法控制汽車壞掉、航班誤點，延誤行程，甚或因為一個魯莽的駕駛造成的交通事故。


我們無法控制那 10% 的際遇，但餘下的 90%則不然。你可以決定餘下的 90% 。


如何做到呢？ ... 憑你的反應。
你不能改變一個紅燈，但你能夠控制你的反應。別讓他人操控你的情緒，你能夠控制你的反應。


讓我們舉個例子。
你與你的家人吃早餐，你的女兒不小心把咖啡潑倒在你的襯衫上，這件事你無可奈何。
但接下來發生的事情卻是由由你的反應而定。


你開始責罵。
你狠狠地臭罵女兒一頓，她開始哭了起來。然後你又把怨氣發洩在太太身上，責難她把咖啡放在桌邊。接踵而來的是一場夫妻爭辯。你生氣地上樓更換你的襯衫。你下樓時，發現你的女兒正一面哭著吃早餐，一面整理上學的書包，結果，她錯過了上學的巴士。
太太趕著上班，你匆忙開車把女兒送回學校。因為已經遲到了，你以時速四十英里在一條限速三十英里上的路奔馳。
由於被警察延誤，並付了六十元罰款，你到達女兒學校時，已經遲到十五分鐘。你的女兒沒有跟你道別，便急急忙忙跑入學校。而你到達公司，已是九時二十分了，這時你竟然發現── 你忘了帶公事包。
這是非常糟糕的一天，而你感到你的運氣每況越下，你開始渴望回家。
可是當你下班回家，你感到你與太太及女兒的關係上出現微小裂痕。
為什麼？ ... 一切皆由你早上的反應而起。
為何你會有如此糟糕的一天？（選擇題來了）
Ａ）是咖啡所造成的嗎？
Ｂ）是你的女兒所造成的嗎？
Ｃ）是警察所造成的嗎？
Ｄ）是你所造成的嗎？


正確答案是Ｄ。

你無法控制女兒打翻咖啡一事，但你在緊接那五秒內的反應，讓一整天的壞事開始發生。

接下來是由於你不同的反應，造成所有的事情有所不同的故事:
咖啡翻倒在你身上，你的女兒幾乎要哭了，但你溫柔地說：「親愛的，這並不算什麼，但你下次得小心一點了。」

你拿起毛巾便上樓去。在你更衣完畢並拿起你的公事包後，你走下樓去，望出窗外，你看到你的孩子正在上巴士。她回頭並向你揮手。你早了五分鐘回到公司，並親切地與你的同事打招呼。你的上司亦對你新的一天給予正面的評價。


看到兩者的分別嗎？
由同一個開端所引起的兩個情境，但結局完全兩樣。


為什麼？ 皆因你的不同的反應而起。
你或許真的無法掌控 10% 的際遇，但剩下的 90%則可以由你的反應而定。

** 以下有一些實踐 90/10 定律的方法。
如有人說起你的是非，千萬別當一塊「海綿」，讓那些攻擊性的說話像擋風玻璃上的雨水般的流走。別讓那些負面評價纏繞著你！
對際遇適當的回應能夠使你的生活不受破壞。一個錯誤的反應能夠使你失去朋友、過度生氣、甚或讓壓力壓得喘不過氣來。

如果車子拋錨了，你會如何感想？你會生氣嗎？你會否猛擊車上的方向盤？我的一個朋友就把方向盤打得掉下來！你會怒罵嗎？你的血壓是否急速上升？你會否嘗試去打車子？
誰都不會在意你上班遲到了十秒？何必讓一輛拋錨的車破壞你的心情？


記著 90/10 的定律，別在意。你被通知說你被辭退了。你為何失眠與憤怒?
事情總是發生了。不如用你拿來擔心的精力及時間去找尋新工作吧！


航班延誤了，而它將影響你一整天的行程。為何將你的怒氣發洩在服務員的身上？她並不能阻止事情發生。你大可以用延遲的時間看一些書，或認識旁邊的乘客。不要憤怒，它將令你的一天變的更糟。


現在，你懂得了 90/10的定律。實踐它，你將會發現它的驚人效果。嘗試實行它，你將不會有任何損失。
90/10 的定律非常神奇，而只有很少數的人懂得運用它。


你實行的結果會如何呢？


超過百萬人沈溺在痛苦、挫折、陷落在各種問題與心傷之中。我們必須理解並實踐90/10 的定律。
它將改變你的一生。願與各位共勉！

癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)→網路轉載
原文如下：


動手術前請務必多參考幾家醫院的看法以免誤判

請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助


三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，
以優異的成績及格。
在出國前經某公立醫院體檢發現，
罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；
於是再到另一家醫院檢查，
結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，
在人生絕望之餘，
多次打電話給當時任職台東縣政府
黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。
魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面，
張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，
並請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長
(1949－ 55 年專精於癌症臨床研究的呂革令博士）
係知交好友。
當即建議前往訪求呂博士醫治，
起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；
但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間，
張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。

呂博士和張先生見面就說：
「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，
感謝 上帝賜給我們這個機會；
我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」
張先生和魏先生都不知道如何作答。
呂博士又說 ：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷 60 或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。
另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；
因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂博士又說：
「人類的聰明連登陸月球也都已經成功，
但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，
另外找第三條路？
感謝上帝賜給我以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗，
並得院內各部同仁協助的機會，
我發現 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼，
由於體質都偏屬優質弱鹼性，
所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，
多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，
改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；
如果五年內不死、你就沒問題了，願上帝祝福你。」

張先生依照呂博士的建議，認真改變吃的習慣，
每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

經過了將近四十年歲月，
現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。
繼張先生之後，
有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；
魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質，
結果與張先生同樣治癒癌症。

那時呂博士全家已移民美國，
事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士，
並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。

呂博士謙虛地回答說：
「我年事已大，! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝 .........。」

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關心自己也要關心別人，
85 ﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35 ～ 7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示 85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤。
2. 香港腳。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b ）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍， 而易
造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工
作，若使其錯亂及倒置，就易百病滋生。

3. 情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4. 肉體的緊張
a ）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b ）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c ）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

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附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

生命意義的追尋--瑪利修女 李家同(網路轉載)


老杜是我電機系的同學，他一直和我們不太一樣，我們念書都是應付考試的，老杜卻不同，他隨便念一下，就可以應付考試，所以他念書永遠念得非常徹底。我們選課的時候總是選容易的，他卻不然，在大學的時候，他就到數學系去選課，而且他也將電磁學念得非常好，遠遠比我們念得好。

老杜畢業以後，進了一家小公司做事，當時大家都熱中數位線路，只有他一個人做的是類比線路，我們都覺得他有點頭腦不清楚。沒有想到的是，多媒體電腦來臨 以後，他練好的功夫大為有用，全國會設計類比電路的人非常少，他也自己開了公 司，公司的股票一漲再漲，老杜的身價也一漲再漲。我們都非常羨慕老杜，總覺得 老杜為什麼如此聰明，無論做什麼事，都做得這麼好。

可是我們大家卻有一種奇怪的感覺，那就是老杜不是那種以賺錢為唯一目的的 人。不論他賺多少錢，他不會因為他賺了這麼多錢就心滿意足了。
過一陣子，老杜開始追求別的東西了，他常常出國，但出國不是在於推廣公司的 業務，而是為了追求一些精神上的滿足，他常到各種靜修的地方去，照他講，他到 的地方都是有名的地方，也常常聽到有名的宗教領袖講道，可是他一直對這些講道 不太滿意。他常常覺得這些高僧講的道，不是聽不懂，就是了無新意。 老杜所想要得到的是生命究竟有何意義。我們這些學電機的人當然幫不上 忙，他老兄花了好多錢去探索生命的意義，也常以靜坐的方式去悟出生命的意 義，照他講，他是越悟越糊塗。
有一天，老杜忽然打電話給我，平時他講話向來是痛痛快快，這次他卻欲言又 止，原來他說他要去找一位他過去的一個女性朋友，這位女性朋友姓張，老杜在大 學時參加過山地服務社，就在那時候他認識 張 小姐，也有些來往，雖然我們不能說 張 小姐是老杜的女朋友，但是人人都知道老杜非常心儀 張 小姐的。

大學畢業以後，老杜告訴了我們一個令他心碎的消息，張小姐決定去做天主教 修女了，她參加的組織專門替原住民服務。老杜雖然有失落感，當然也很佩服 她，張修女發終身大願的時候，老杜曾經去觀禮，他站得遠遠地觀看了全部的儀 式，事後就永遠不再提張小姐了，畢竟人家已經是修女了。
這次老杜告訴我，他終於找到了張修女，她在好遠的山地村落替一群小孩子服 務。這些小孩子家裡發生了一些變故，張修女在照顧他們。老杜說，這二十年 來，張修女從未離開過那個山地小村莊，她一定會告訴他生命的意義何在。 我同意他的看法，可是我不懂為什麼老杜要告訴我這件事情。原來老杜想去看 她，但不敢一個人去，他要我陪他一起去，替他壯膽。老杜已經四十幾歲的人，一 夜之間，變成了小孩子，也難怪他，誰敢去找一位修女呢？
我們兩個人開了車，終於找到了張修女工作的地方，一進去，迎面而來的就是 一些鬧得不可開交的小孩，那裡有好幾位修女，我們問了一陣子，找到了張修 女。張修女看到我們，很和氣地問我們來的目的。我們說我們是來捐錢的，於是張 修女就帶我們去她的辦公室。到了辦公室，老杜再也按捺不住，他告訴張修女他的 名字。
張修女聽到老杜的名字，大吃一驚。她說她完全沒有想到他會來這麼偏遠的地 方。她雖然在這二十年來，從沒見過老杜，卻在報紙上常常看到這位電子新貴的消 息。她說她常常替他祈禱，但是她沒有說她祈禱的意向，我猜這絕對和賺錢無關。
張修女卻不是一個閒人，那些調皮的小孩子不停地去告狀。一個小女孩說一個 小男孩偷吃了她的餅乾，張修女給她一塊新的，卻引起一大堆小孩子都來要餅 乾。一個小男孩摔了一跤，哭著來找張修女。張修女將他抱了一陣子，他才不哭 了。
就在這種紛紛擾擾的情況之下，老杜向張修女說他這幾年來一直在尋找生命的 意義，但一直搞不出所以然，他相信張修女一定知道答案。
張修女的答案才真令我們大失所望，她說她其實是一個很沒有學問的修女，對 於神學知道得少之又少，如果硬要說明生命的意義，她可以去查書，但她相信書上 的答案，老杜早就知道了，也不會使他滿意的。她還調皮地問老杜，如果像他這麼 聰明的人都無法瞭解生命的意義，誰能瞭解呢？
就在張修女和我們聊天的時候，另一位修女來了，她暗示廚房在等她燒飯。我 和老杜到了這個時候，已經餓得發昏。之前小朋友拿餅乾的時候，我們兩人也分到 了一些。不過這實在不夠，我們也知道附近沒有什麼飯店，要想吃飯，一定要隨著 張修女進廚房去。
一進了廚房，張修女就給了我們每人一件圍裙，我們立刻想起了「天下沒有白 吃的午餐」的意義。
要燒一頓飯給幾十個人吃，儘管多數是小孩子，當然也不是易事。我們兩個人 手忙腳亂地幫忙，等到飯菜上桌，我們又被分派去不同的桌子管小孩吃飯，因為這 兩桌的原來老師正好休假。這些小孩發現有客人來，紛紛發起人來瘋，有一個小 孩，每一口飯都要老杜餵他，有一位修女來指責他，老杜卻替他辯護，他一方面胃 口奇佳，一方面被這些小孩鬧得快樂無比。
吃完飯，我們兩人以為可以休息了，沒有想到張修女命令我們帶孩子們去睡午 覺，這些小孩子一點也不怕我們兩個人，我們花了九牛二虎之力，才將這些孩子哄 睡著了。
張修女在她的辦公室裡再度招待我們，也倒了茶給我們喝，老杜喝了茶以 後，向張修女說：「我現在懂得妳為什麼二十年來沒有離開這個工作了，妳這樣的 生活的確是有意義的。」
修女點點頭，她說：「其實我從來就弄不清楚生命的意義，但我知道如何過有 意義的生活。這麼多年來，我一直扮演著好母親的角色，好多小孩子也因此有了母 愛。任何人只要肯全心全意地去幫助別人，都會感到自己的生活是有意義的。生命 的意義也許難懂，要過有意義的生活，卻不是難事。」
老杜點點頭，他說在替那個撒嬌小孩餵飯的時候，他覺得他活得好有意義，至 於生命的意義是什麼，他大概從此不想去研究了。他從此要過有意義的生活。
張修女說她知道老杜是一個聰明的人，他一定能夠領悟如何過有意義的生 活，所以她沒有講什麼大道理，僅僅將他拖下水。讓他嚐嚐幫助別人的快樂，果真 老杜很快領悟了。
我們要告辭的時候，張修女找到了一盒伯爵紅茶送給老杜，她說她記得老杜在 大學生時代很想喝伯爵紅茶，可是沒有錢買來喝。當時她家比較有錢，有時還請 他。可是現在她不能喝這種昂貴的紅茶，因為她已經沒有任何收入，喝不起這種奢 侈品。她告訴老杜，自從畢業以來，她沒有賺過一毛錢。


PS.
追尋人生意義在哪?看了這篇即了解80%

我不想當業務

感動始終來自於用心

時代快速的變遷，社會不斷的進步，但我們下一代的競爭力，卻沒有以等比的方式成長，留在他們身上的，盡是一些令你嗤之以鼻 的想法、錯誤的價值觀、好逸惡勞的態度跟不勞而獲 的念頭。

先前有一位大學剛畢業的社會新鮮人來應徵『 業務助理 』的工作，一坐下來，我還沒問她問題，她倒是先問了我四個問題：

1. 請問你們是否有『 勞、健保 』?
2. 請問你們是否有『 週休二日 及 三節獎金 』?
3. 請問你們是否可以『 準時下班 』，因為我晚上都要陪我男朋友 …
4. 我不要做業務喔，還有 如果薪資 低於 NT$ 30,000 元，我就不考慮了 !!

這就是我們的下一代，滿腦子想的都是企業可以提供她什麼福利，她完全不在乎她可以拿什麼來『 換 』!! 這樣的態度，令我感到相當悲哀。
我好奇地問她：你真的準備好要出來工作了嗎 ?
她說：是阿，不然我幹麻來面試 !!
我又問：你可以談談你的專長嗎 ?
她回答說：我很會唱歌喔，我的個性很好 !!
我再問：還有其他的專長嗎 ? 或是你的人格特質是什麼 ?
她回答說：只要不要當業務，一般行政工作，接接電話、打打電腦，我都可以阿。
我又問：為什麼你那麼討厭業務工作，你知道什麼是『 業務 』嗎 ? 你曾經做過嗎 ?
她回答說：沒做過阿，只是當業務要跑外面，皮膚會曬黑，而且我討厭推銷東西!!
我再問：你知道你現在就在當一個業務 ～ 如何推銷你自己 ?
她回答說：才不是勒，我是來面試的 !!

不知道你是否也跟我有同樣的衝動，想要拿個榔頭從她的腦袋狠狠地敲下去 …。
但，就某種層面來說，你跟她一樣，不想做業務，對嗎 ?
如果你跟她一樣討厭業務工作，那很抱歉，我必須很鄭重的告訴你，請你豎起耳朵聽清楚了：全世界，每一個人都在做業務，上至總統，下至農夫，無一能倖免，怕的是你不知道而已。
既然說到『 業務 』，就來跟大家談談，到底什麼是業務 ?
在此我們先定義一下，什麼是『 業務 』?
只要最終達到『 成交 』，或有『 交換行為 』，都叫做業務 ( 這是終極目的)。在古代沒有業務這個名詞，但有四個字，詮釋的恰到好處 ～『 以物易物 』。

接著跟大家說明一下 365 行，行行都是業務：

職 稱 說 明
總 統 超級業務員。每到選舉時，他就會一天到晚兜售他的政見，希望你可以把神聖的一票投給他。
慈 濟 她銷售的是思想、信仰。
老 師 超級業務員。販賣他的專業知識、學識，換取報酬。
醫 生 超級業務員。銷售他的醫術、專業，換取報酬。
漁 夫 中級業務員。靠著他捕魚的技術，換取金 錢 。
農 夫 中級業務員。費盡千辛萬苦種的稻，所為何來 ? 當然是賣給你我囉，不然自己 吃嗎 ? 就算自己吃，你也是得用自己的勞力、時間，去換取，你始終是個業務。
客服人員 一般業務員。銷售你的專業、你的服務，換取一份糊口的薪資，讓你可以生活下去。
公車司機 一般業務員。銷售你開車的技術、你的時間，換取金 錢 。
樹木>人類吐出的二氧化碳，是它賴以生存的必要成分，我們與它交換最需要的氧氣。

因此不要再對 業務 有任何的 曲解 與 不敬，沒有了業務的行為，世界將無法轉動，任何物種也都無法生存，因為所有的生命都是彼此賴以生存的對象，我們都在交換彼此的需要。

一個小小的助理、行政、會計 … 不論任何一個工作，都是業務；如果你沒有任何『 產值 』，沒有拿點東西來 與企業『 交換 』， 是不會有人願意給你薪資的，同時你還必須了解，沒有一家 公司可以捨棄業務行為。

妳感嘆時機不好嗎 ? 你認為經濟衰退嗎 ? 你想要百萬年薪嗎 ? 沒問題，永遠記住，你我都是業務，只是你準備好拿什麼來『 換 』了嗎?

累了，就把心事放下來

最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。

有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，
卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」

聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。



「你不喜歡提著重物跟我說話，

為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，
是你自己用手把它們給舉起來的呢？」

有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，
卻很難放下無形的重擔。

執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。
所以學習放下執著也就在學習人生自在。

＊ 蓮花池神 ＊＊
來源：網路流傳

有一位在森林裡修行的人，非常的純淨，也非常的虔誠，每天只是在大樹下思維，
冥想，打坐。 一天，他打坐感到昏沈，就起身在林間散步，偶然走到一個蓮花池畔，
看到蓮花正在盛開，十分的美麗。 修行人心裡昇起了一個念頭：這麼美的蓮花，
我如果摘一朵放在身邊，聞著蓮花的芬芳，精神一定會好得多呀！
於是，他彎下身來，在池邊摘了一朵，正要離開的時候，聽到一個低沈而
巨大的聲音說：是誰？竟敢偷採我的蓮花！ 修行人環顧四周，什麼也看不到，
只好對著虛空問說：你是誰？怎麼說蓮花是你的呢？
我是蓮花池神，這森林裡的蓮花都是我的，枉費你是個修行人，偷採了我的蓮花，
心裡起了貪念，不知道反省，檢吋，慚愧，還敢問這蓮花是不是我的！空中的聲音說。
修行人的內心昇起了深深的慚愧，就對著空中頂禮懺悔：蓮花池神！我知道自己錯了，
從今以後痛改前非，絕對不會貪取任何不屬於自己的東西。
修行人正在慚愧懺悔的時候，有一個人走到池邊，自言自語：看！這蓮花開得多肥，
我該採去山下販賣，賣點錢，看能不能把昨天賭博輸的錢贏回來！那人說著就跳進
蓮花池，踩過來踩過去，把整池的蓮花摘個精光，蓮葉全被踐踏得不成樣子，
池底的污泥也翻了起來。然後，他捧著一大束蓮花，大笑揚長而去了。
修行人期待著蓮花池神會現身制止，斥責或處罰那摘蓮花的人，但是池畔一片靜默。
他充滿疑感的對著虛空問道：蓮花池神呀！我只不過謙卑虔誠的採了一朵蓮花，
你就嚴厲的斥責我，剛剛個人採了所有的蓮花，毀了整個蓮花池，
你為何一句話也不說呢？
空中蓮花池神說：你本來是修行人，就像一匹白布，一點點的污點就很明顯，
所以我才提醒你，趕快去除污濁的地方，回復純淨。那個人本來是個惡棍，
就像一塊抹布，再髒再黑他也無所謂，我也幫不上他的忙，只能任他自已去
承受惡業，所以才保持沈默。你不要埋怨，應該歡喜，你有缺點還能被人看見，
看見了還願意糾正教導你，表示你的布還很白，值得清洗，這是值得慶幸的事呀！
　
＊＊＊　什麼是天空最美的時刻呢？＊＊＊
就是有幾朵純白的雲橫過天際的時刻。雲的純白，反襯出天空的湛藍。
雲不能太多，天會顯得零亂；雲不能太大，天會顯得狹窄。
因此，天空最美的時刻，也正是雲最美的時刻。
而人最美的時刻，是保持覺察的時刻。

對幸運的不同看法

值得自省 :深思的文章 ---幸運的看法 ~

某知名 企業登報應徵會計人員，
廣告才登了二天，應徵的履歷表就如雪片般的飛來。
公司經過初步篩選，總計發出了三十封面試的通知書函。
結果，經過面試而被錄用的女孩，才貌普通，
表面上看起來，實在找不出有什麼特別過人之處，
能擊敗其他二十九位對手，實在令人大感意外。
公司中的幹部人員，都說她一定是被幸運之神給眷顧了，
若是根據往例判斷，憑她的條件，根本不可能被錄用。
幸運的她在公司任職二年後，總經理的專任秘書突然發生車禍，
嚴重的傷勢在短期內無法復元，而工作必須立刻有人接手，
但總經理的執拗脾氣和工作習慣，可不是隨便哪個人就能適應的，
所以，欲爭取的人雖然多，卻是誰也沒有把握。
沒想到，人事令發佈，雀屏中選的又是她，
幸運的說法再次傳遍公司上下，真是羡煞了眾人。
但 幸運的事，還不僅止於此；
由於公司與許多外國廠商進行策略連盟，
經常會和外國公司的高級主管接觸，
這其中有一名是華僑，中文講得很流利，
他每次來台灣時最喜歡作的消遣，就是下西洋棋，
剛巧公司中只有她會下西洋棋，
於是，二人在棋海中漸漸滋生情愫，最後締結良緣，
寫下了一則現代灰姑娘的故事。
盛大的婚禮上，終於有人按捺不住的問她說：
「ㄟ！能不能請妳稍為透露一下，妳怎麼能夠如此的幸運？」
她緩緩地放下酒杯，用一個香吻取得新郎准她暫時離席的同意，
然後將那些想知道答案的人帶到酒店的游泳池旁對她們說：
「當初，要去公司應徵的那一天，我沒有睡過頭，
我在公司的人員還沒有開始上班前就去公司門口等待了。
我不知道公司擔任面試的主管是誰，但我想，
我可以在面試之前和陸續到公司上班的所有員工們打聲親切的招呼，
而這裡面一定也有主管人員在內，
這樣，我便能讓他們建立起對我的好印象。
當然，我問候的對象，也包含了妳們在內，
也許妳們不記得了，或當時根本不在乎，
因為， 妳們對別人從來就不曾用心過。」
大家沉默了一會兒，並試著用力回想當時的情景：
「啊！是有這麼回事！
不過，妳故意這麼做，不見得保證就會被錄取啊？
我們覺得，還是幸運的成份多？」
她嘴角微揚，輕哼了一聲，
回答說：「我接到面試通知後，距離正式面試還有三天，
我猜想，其他人大概只會抱持著等待的心情，
但我卻利用這段時間，去查閱公司的資料，
包括成立背景、經營團隊、產品走向、財務狀況、
市場佈局以及歷史新聞等等，並作充份的了解，
如此一來，當別人還在關心她自己的工作權益時，
我已經作好了隨時可以上班的準備，自然能提高我被錄用的機會。
至於，我為什麼能以最淺的資歷去接任秘書的職位，
那是因為，我花了很多的心力，
去觀察、紀錄公司中每一個重要人物的工作態度和工作流程。
我知道前任秘書每天早上會替總經理泡一杯摩卡咖啡，
加兩塊糖和一匙鮮奶油；
到了下午三點，換成泡薰衣草茶，不加糖，但要放一片薄荷葉，
而薰衣草茶包一定要是英國原裝進口的才行。
如果總經理情緒不好，遞上一條冰毛巾是絕對不能稍有遲緩的。
．．．有幾次前任秘書忽然請假，在那幾天裡，
這些事情是誰幫總經理做的，我想我不必再多說了吧！」
聽到這裡，眾人才有點兒恍然大悟：
「照這麼說來，妳有可能不是原來就會下西洋棋的，
而是臨時填鴨學會的，對不對？」
「妳們終於開竅了。當我老公第一次來台灣的時候，
我注意到他閒時總是一個人在下西洋棋，
引發了我好奇和學習的興趣。
於是，當他第二次來台灣的時候，我已經將西洋棋學得很不錯了。
在下過幾次棋之後，我們變成了好朋友，
不過，當時的我，實在不敢對他存有任何男女感情的妄想，
如果說，這整個過程中有屬於妳們所謂的幸運的部份，
大概就是指他對我的愛了。但我也必須說，
我的幸運來自於我的努力和我的用心，當我愈努力愈用心，也就愈幸運。」

◎心靈藥膳

人
經常會抱怨自己不夠幸運，卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。
其實， 努力得到的幸運是來自於一分注定，三分善良和六分的努力。
注定的幸運，起因於前世所積累的福報，強求不得，
所以不必妄想。
運，在其流得汗、用得心比別人多，付出多自然回報多。
善良也能獲致幸運 ，是真的嗎？
就讓我用生活中一段真實的小插曲來說明：
有一天早晨，我到便利超商買報紙，
結帳的時候，一名小學生排在我前面，
我聽見他 向店員 小姐說：「麵包和紅茶請分開各打一張發票，謝謝！」
我在他後面笑著說：
「多拿一張發票，難道就比較容易中獎嗎？
像我不訂報紙，每天用買的，為的就是一個月可以多三十張發票對獎，
但從來連小獎也不曾對中過，運氣實在是有夠背的！」
那名小學生轉頭對我說：
「不會呀！我每個月最少都會對中兩百元，最高紀錄還對中過四萬元哩！」
我開始對他的幸運感到好奇和羡慕，
經由短暫的聊天，他告訴我說：
「我媽媽每天早上都會給我二十元買早餐吃，媽媽賺錢很辛苦，
而我爸爸很早以前就離開我們了。
媽媽說，不吃早餐，頭腦會變笨，
可是，我實在很想幫媽媽省錢。
後來，我決定每天的早餐都到便利商店買，因為有發票可以拿，
要是去一般的早餐店，錢花完了就什麼也沒有了。
我想，如果我每個月都能對中獎金的話，
不就可以替媽媽省錢了嗎！．．．」
啊！真是一個心地善良的好孩子，
想得獎金的出發點完全不是為自己，難怪他會如此幸運了。
終於，我明白了 自己的運氣為什麼總是不好，
原來是因為這個世界上有比我更需要幸運的人呀！
如果幸運全給了我，那這名善良的孩子不就難以如願了嗎！
可見，上天真是有眼睛的，唯有善良的人值得庇護。
現在，每當我拿到發票的時候，
總會情不自禁地紅著眼眶想起那名小學生，
神奇的是，當我愈希望上天將幸運分送給真正有需要的人時，
自己卻開始也中起小獎來了。
假若這不是因為善良而招來的幸運，那又會是什麼呢？
親愛的朋友！我們不該再抱怨自己不夠幸運了，
回頭想一想，是不是自己的福報積得不夠？
還是流得汗太少，用得心太淺，努力與冀求的比例差太多了呢？
或許， 你該學著更善良一點兒，更會替別人著想一點兒，
當上天確認可以經由你的手去幫助更多苦難者的時候，
幸運之神就會降臨了。

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有人問：「我對目前的工作環境很排斥，老板很跩，
同事很兇，工時很長，薪水很少，福利沒有，升遷免談．．．，
我實在很想辭掉工作，但又找不到合適的工作，
在不能沒有這份收入的情況下，只好日復一日地忍受折磨，
難道，我就注定這樣過一生了嗎？」
禪師回答：「你的情況，可以從二個角度來看：
第一，你擁有一份工作，
比起社會上許許多多找不到工作的人，甚至是流落街頭的人要幸運得多，
你應該抱持著一顆感恩惜福的心來面對所有不如意的遭遇。
第二，你認為這是一份不合適你的工作，那什麼才是合適你的工作呢？
又為什麼合適你的工作，偏偏都不錄用你呢？
你是否想過，目前這一份被你排斥的工作，
很有可能是上天給你的一個磨練，一個提醒；
磨練是要你養成吃苦耐勞的個性，提醒是要你貫徹積極上進的精神。

禪故事《燈》

漆黑的夜晚，一個遠行尋佛的苦行僧到了一個荒僻的村落中，
漆黑的街道上，絡繹的村民們你來我往。
苦行僧走進一條小巷，他看見有一團暈黃的燈從靜靜的巷道深處照過來，
一位村民說：「瞎子過來了。」
瞎子？苦行僧楞了，他問身旁的另一位村民：「那挑著燈的人真是瞎子嗎？」
他得到答案是肯定的。
苦行僧百思不得其解。
一個雙目失明的盲人，他根本就沒有白天和黑夜的概念，
他看不到高山流水，也看不到紅桃柳綠的世界萬物，
他甚至不知道燈光是什麼樣子，那他挑一盞燈豈不令人可笑嗎？
那燈籠漸漸近了，暈黃的的燈光漸漸從深巷移游到了僧人的鞋上。


百思不解的僧人問：「敢問施主真的是一位盲人嗎？」
那條燈籠的盲人告訴他：
「是的，自從踏進這個世界，我就一直雙眼混沌。」
僧人問：「既然您什麼也看不見，那為何挑一盞燈籠呢？」
盲人說：「現在是黑夜嗎？我聽說在黑夜裡沒有燈光的映照，那麼滿世界的人都和我一樣什麼也看不見，所以我就點燃了一盞燈籠。」
僧人若有所悟地說：「原來您是為了給別人照明？」
但那盲人卻說：「不，我是為我自己！」
「為您自己？」僧人愣了。
盲人緩緩向僧人說：「您是否因為夜色漆黑而被其它行人碰撞過？」
僧人說：「是的，就在剛才，我還不留心被兩個人碰了一下。」
盲人聽了，深沉地說：
「但我卻沒有。雖說我是盲人，我什麼也看不見， 但我挑了這盞燈籠，既為別人照亮了路，也更讓別人看到了我。這樣，他們就不會因為看不見而碰撞了我。」
苦行僧聽了，頓有所悟。

他仰天長歎說：「我天涯海角奔波著找佛，沒想到佛就在我身邊。」
原來佛性就像一盞燈，只要我點燃了他，即使我看不見佛，佛也會看得到我。」
故事就是這樣的簡單，卻彷彿一瞬間點燃了我們內心深處某塊漆黑的地方。
在生活中，熱愛珍惜身邊的一切，我們就會感受到那回饋來的溫暖與快樂！


工作中，要得到別人的尊重，首先要尊重自己的所言所行！
對自己負責，才是對別人負責！
認真地做人；踏實地做事；
執著地追尋；耐心地積累，
最後卻發現，尋找金礦的過程，竟是將自己錘煉成金的過程！

在愛情裡，用你炙熱的心去孕育呵護那脆弱的嬌艷花蕾，
只為了愛能持久地散發、日久彌香！

在婚姻裡，要懂得既然有四季輪換，就有風風雨雨，就有酷暑嚴寒；
既然有酸甜苦辣不同的味道，我們就能做出可口的美味佳餚！
美滿的婚姻是要懂得相守的藝術！

有個詞很簡單「捨得」，沒有捨，那來得？！送人玫瑰，手有餘香！
為了我們自己，也是為了我們所有人，點燃生命的燈吧，
這樣，在生命的夜色裡，我們才能尋找到自己的平安和燦爛！

想做的事就去做
不要人在天堂，錢在銀行∼要及時行樂喔！共勉之！

文�大前研一
「沒有人每天釣魚、打高爾夫球。如果每天都做這些事，其實是很痛苦的。打高爾夫球、釣魚和旅行之所以快樂，是因為這些事情並非日常之事。」∼∼大前研一
很多人都有一大堆計劃留到退休後去做，但到了那時候，現在想來快樂的事，屆時已不快樂了。想做就馬上去做，儘管不景氣，這仍是大前研一的諍言。
我說「人生不妨繞路走」，讀者或許不知道什麼是繞路。我就試著從我接觸過的多位經營者的（痛苦）小巧引出我的看法吧！
過去30年間，我至少和一千位經營者共事過。正確的數字我沒算過，但是一年30個人，30年下來應該有這個數目吧。我所謂的經營者，都是社長（總經理）、會長（董事長）等事業成功的企業人士，也都是孜孜矻矻忙著賺錢的人。
這些日本企業領袖多半愛談退休後的生活。有人說想每天打高爾夫球悠悠哉哉的日子，有人想回到面臨瀨戶內海的美麗故鄉天天釣魚，有人想和老妻帶著珍愛的相機環遊世界，有人只希望含飴弄孫、忘掉工作，還有人夢想參加非營利組織（NPO）到東南亞當技術指導，有人甚至想在郊外蓋間房子晴耕雨讀，或是長住澳洲。
他們年老後的夢想五花八門，可謂百人百樣，但只有一點我非常確定：他們之中沒有一個人完成夢想。為什麼呢？
首先，他們熬不到圓滿退休，最近半途失意退職、悄悄過日子的案例尤其多。其中多半是公司裡發生了意想不到的狀況，恰巧位在高層的他們，只好引咎辭職。另一個原因是位居高層的時間太久、積勞過度而猝逝。
同樣地，歷任會長、董事會顧問、顧問、最高顧問、監察人等職位，一過了80歲，便被送進老人院的情形也很多。他們在60歲上下時侃侃而談退休後的希望和夢想，但是一過了70歲，卻突然開始想做「終身經營者」，怎麼也不肯退休。那些能幸運退休的情況又如何呢？好像也有問題。沒有人每天釣魚、打高爾夫球。每天做這些事其實很痛苦。打高爾夫球、釣魚和旅行之所以快樂，是因為這些事情並非日常之事。
每天打高爾夫球得找到球伴，每天和同一個對手打也無趣，況且往往很快就累了。人上了年紀，打球的分數增減也很有限。只有當場地和對手都不同時，才會覺得有趣。每天要做到這樣，似乎很難。我在美國佛羅里達常看到退休老人打高爾夫球，他們幾乎是為了健康而打、為了防止老人痴呆而打，讓人感覺不到退休前所期待的「樂趣」。
釣魚則更慘。釣到的魚得有人高興吃掉。老夫妻沒那份食慾；老伴每天表現出最大限度的歡喜，其實都是裝出來的。釣魚必須有人樂享成果。如果還是社長任內，因為是偶一為之，擅長逢迎的職員會起鬨作樂，爭相討魚。孫子也會討好說：「爺爺好厲害哦！」如果住在市區，分送鄰居也皆大歡喜。但是在瀨戶內海的窮村釣魚，和漁夫沒有什麼不同。在只有老人的村子裡每天釣魚，一點也不快樂。本來還有這種夢想的經營者，現在都已打消念頭。童年時釣魚是很快樂，當社長時偶爾去釣魚也很快樂。可是真正退休後天天釣魚，就不是這麼回事了。
那位想環遊世界拍攝照片的人還是繼續旅行，只是不再拍照了。他當副社長時去過南美洲的伊瓜蘇瀑布，拍了一些幻燈片回來，當時是很稀奇，他以「副社長的南美報告」為題，宴請屬下，同時展示攝影成果。席間讚語不絕：「照相技術真是一流啊！」「哇！我也想去一次看看。」真個是賓主盡歡。他退休後又去尼羅河上游，拍回一些珍貴的照片，但是這回屬下就不捧場了。不是推說有事在忙，就是告罪下週有預算會議或要出差，理由儘管不一樣，總之就是沒人來看。就連孫子若不利誘也不肯來。結果落得只有和看過實景的老妻一起整理相簿的下場。從此他出門時不再帶沉重的手動照相機，換成用過即丟的即可拍相機了。看來，即使完全實現年老後的夢想，也沒有當初所想的那般快樂。
我的結論只有一句，這輩子都不要說：「我以後要怎樣怎樣……」。我的建議是，如果有「以後」想做的事，現在，沒錯，就請現在去做！想做的時候正當其時，沒有延後的理由。現在覺得快樂的事，上了年紀以後，不一定覺得快樂。更積極地說，現在就做覺得快樂的事，才能學會年老也覺得快樂的方法，退休後就能成為真正的玩家，快樂地生活。
∼摘自：想做的事就去做！（作者：大前研一）

人稱「國醫」的張正懋--絕不欠睡眠的債


飲食篇
早餐一碗水煮麥片
一盤蔬菜
一餐吃肉絕不超過 2兩
每天都會吃兩次水果

強身篇
每天睡足八小時 ，晚餐後散步半小時
睡前拍打肚臍兩旁 300 到500下
常作手部運動防肩頸痠、五十肩
長年喝粉光參、川七燉水

人稱「國醫」的張正懋，雖然已經93歲高齡，但迄今仍每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。

張老國醫說：中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病 60 年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。

93歲高齡的張老國醫，臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化，張老國醫強調：除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重「體力不透支，不欠睡眠債」。他說，晚上睡不好最 容 易老化，現代人工作忙碌，但是忙歸忙，該休息的時候就要休息。

許多老人睡得少，但張老國醫早年每天睡足六小時，現在是每天睡足八小時。 他笑說，自己退休了，可以睡晚一點，平常大約晚上 11 時就寢，一直睡到早上 7時 30分到 8時才起床，工作再忙也從不欠睡眠的債。

除了睡眠充足，張老國醫也很重視早餐。他說，很多人早餐馬馬虎虎，一個麵包或一杯牛奶就解決一餐，甚至有很多人不吃早餐，這些都是不對的。

多年來，張老國醫的早餐都會吃一碗水煮麥片，外加一盤蔬菜，偶爾還會吃一份水果，他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。

中餐和晚餐則是半碗飯、 2兩肉和一到兩種蔬菜，他很堅持一餐吃肉絕不超過 2兩，如果一餐裡同時有兩種肉類，他每種只吃 1兩。

張老國醫說：他每天都會吃兩次水果，如果早餐吃了水果，中餐就不吃。另外，他也常喝雞湯，飲食盡量清淡少油，青菜大多是水煮沾醬；就連燉煮雞湯，也會先放涼後擺進冰箱去除浮油，煮麵或餛飩時，也用雞湯當湯底。

張老國醫一點都不諱言自己年紀真的大了，步伐已經不穩，視力也大不如前。但他 每天晚餐後都會外出散步半小時，睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部 300 到 500下。

張老國醫他散步悠哉悠哉不在乎速度，倒是拍打腹部一點也不手軟，這個習慣持續了數十年，讓他排便順暢，肚子也消了不少。

除了飲食、運動、生活規律，張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各2錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次，40歲以上的人都可以喝。

每天閒來無事，他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉 60 到 100 下。他說，這個動作也很適合電腦族，但作時千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作60下就休息，兩、三個月後再增加為80到100下。

除了轉動手掌，也可以靠牆站立，側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效。

明天會更老 (吳玲瑤　寄自加州)
應邀去北加州台灣大學校友會杜鵑花之夜演講，主題是人到中年後的困境，全場七百人笑聲不斷，表示有共鳴，能開開自己年紀的玩笑，也算是一種成長後的開朗豁達。

有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的：「萬般皆下垂，唯有血壓高。」有人因此特別忌諱說老，連「我先走一步」也不能說。

中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，「坐著打瞌睡，躺著睡不著。想記的記不起來，想忘的忘不掉。」更糟的是哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」──兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。皮膚不長Pimple(面皰)開始Wrinkle(皺紋)，酒窩變皺紋，皺紋變酒窩，無意中發現本來以為額頭上的幾條紋路只是抬頭紋，現在卻是不抬頭也有，還好這個時候有老花眼白內障，也不怎麼看得清楚。

記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。

聽力也不行了，一位做了二十幾年百貨公司銷售員的女士，因為耳朵背，被換到抱怨部門去，反正聽不到，隨您抱怨。另一位女士說她坐公車，站在她前面的一個男孩一直跟她講話，她因為聽不到就提醒對方不必講了，那男孩竟然說他只是在嚼口香糖，沒有和她說話啊。

高科技不來電也是年歲漸長的特徵，家裡一停電，所有的鐘都閃在十二點；有一位朋友要去歐洲玩，女兒說：「媽，現在沒有人用傳統相機，這個數位相機您帶著，只要按一按就可以了。」媽媽沿途拍了五百張，回來往電腦裡一放，怎麼五百張都是鼻子？原來媽媽把相機拿反了。

少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？有人形容食之無味，棄之可惜，彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想想婚前是好有話說，婚後變成有話好說。

每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，還有人要譏笑說這些人是：「知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」所以心裡建設靠自己，要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸道山，生活態度也要調整，以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康，有所謂的人生三歷：少年爭取的是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要看病歷。有好的健康才能說人生如倒吃甘蔗，好日子還在後頭，Robert Browning的詩說的是： Glow old with me, The best is yet to be.

傾聽你心底的聲音

◎（美）鮑勃﹒艾勒斯

【明心網】在我的生活中，這一天和過去的15年沒有什麼兩樣。我起了床，沖上一杯咖啡，然後就開始淋浴。早上7點35分，我準時離開家去趕火車，8點整我就會到達我所供職的公司。

在火車上，我總是躲開喧鬧擁擠的人群，找一個僻靜的座位坐下，安安靜靜地讀一讀早報。每天的工作時間，我總是被同事的瑣事、供應商的談判、沒完沒了的客戶電話，還有那些令人討厭的會議搞得暈頭轉向。所以，在非工作期間，我最討厭的事情就是和陌生人聊天。

不知是什麼原因，那一天火車上異常擁擠，這樣的情景在我的記憶裡是從來沒有過的。經過一番搜尋，我發現在一名中年男子的身邊還有一個空座，我便悄悄地走過去坐下來。這位男子，只顧低頭看著地板，好像在沉思著什麼，絲毫沒有注意到我在他的身邊坐了下來。這讓我暗自慶幸。

火車行駛了5分鐘，我驚奇地發現，自己竟開始琢磨起身邊這位垂頭不語的男人。他在想什麼？是什麼重要的事情讓他對身邊的人渾然不覺？我不願去想這些無聊的問題，就拿出了報紙開始讀起來。可說來奇怪，我的內心響起一個聲音，不停地慫恿我去和那位沉默的陌生人說話。我竭力不去理睬，因為我實在找不出任何借口和一個素昧平生的人攀談。

或許你已經猜了出來，我最終被那個來自心底的聲音說服了。我找了個借口，和他搭上了話。他抬起頭，我看到的是一張痛苦悲戚的臉，紅紅的雙眼，一臉淚痕。一個男人竟然悲痛成這個樣子，我內心的傷感也無以言表。

我們談了大約２０分鐘，他的情緒好像好了一點。下車的時候，他對我再三表示感激，說我就是一個天使。其實，我根本就沒有弄明白他為什麼那麼傷心。不過，那一天我過得非常快樂，因為我聽從了自己心底的聲音。

幾周之後，我在辦公桌上發現了一封信。信封上沒有收信人的名字，而是"天使"兩個字。公司的接待員附了一個紙條，說這是一位先生留下的，他不知道我的名字，但通過他的描述招待員知道這信是送給我的。我打開信，激動得不能自已。信是前幾天我在火車上偶遇的那個男人寫來的，他再次向我表達謝意，因為那天我和他的一次談話挽救了他的生命。

他在信中告訴我，他遭遇了生命中不能承受的災難，他絕望了。那一天他計劃要結束自己的生命。他在火車上做最後的祈禱：如果上帝真的愛他，就請上帝派一位天使來拯救他吧。在他的眼中，我就是上帝派給他的那位天使。

我並不信奉宗教，我也不知道那來自於我心底的聲音是不是上帝給我的力量。可我知道，我和陌生人的一次談話挽救了他的生命。

下一次，如果你聽到了來自於自己心底的聲音，即使你覺得沒有什麼充分的理由去和別人交流，不論是你的朋友，還是一個陌生人，請想一想我的經歷吧。請你記住：

傾聽你心底的聲音，或許你會改變一個人的生活。

有一群人等著要過河，船夫把渡船從沙灘上推到河裡，河邊上的小魚、小蝦、小螃蟹，
因為兩岸船隻的往來，都給壓死了。等候乘船的人很多，其中有一位秀才和一位禪師。

秀才看到渡船壓死魚蝦的情況，就問禪師：
「和尚，你看船夫把船推下水的時候，壓死那麼多魚、蝦、螃蟹，你說這是誰的罪過呢？
是乘船的人，還是船夫的罪過？將來這個殺生的罪業，是要歸於乘船的人，還是船夫？」

禪師指著秀才說：「是你的罪過。」

秀才很生氣的說：「怎麼會是我的罪過？我也不是船夫，我沒有乘船，怎麼會是我的罪過呢？」

禪師喝斥說：「因為你多管閒事！」

船夫為渡人到河岸，心裡沒有殺意；乘船的旅客，只是過河辦事，也沒有瞋恨殺生的惡念，
他們的無心，像虛空一樣，任白雲烏雲遮蔽，並不妨礙原本淨朗的天色。
持戒的人要從慈悲的本懷去思量，例如很多人持午（過午不食），原本佛陀制戒是要我們減少食物的貪求，
用心在修行辦道上，但是為了持午，別人卻為你忙著打果汁、熬米湯，你高高在上去修行，
別人為你庸庸碌碌的打點雜務，此種行為並不可取。古代的祖師大德，搬柴運水，
為眾生做一隻老牯牛，我們何德何能，又有多少福慧，可以如此浪擲？

秀才妄生是非分別，平添煩惱閒事，人世間也有不少像「秀才」的人，
歡喜評論他人長短善惡，卻不自知這好壞是非，讓自己的身心不得自在。
罪業由心造，這顆心像精於工畫的畫師，塗滿青紅紫綠的色彩，想要回復心的純白無染，
只要停住內心畫師的雙手，那些五顏六色自然消褪。
誰的罪過，甲也好，乙也罷，都不干我們底事，何必平地起風波？
讓自己的心，朝也寒雨，晚也冷風，不得寧靜清明！

人生所追逐的最終目的只有二個字「快樂」。
記得有一次我吃飯時，突然間在潔白的米飯中發現一個黑點，仔細一看，是一隻蟑螂，
當時我的第一個反應是還好屍體還很完整。於是我請老闆過來，用很愉快的語氣告訴他：「老闆，飯很好吃。」

老闆：「哪裡，哪裡，你過獎了。」

「這裡，這裡，你看連蟑螂都要來分一杯羹。」

老闆一看，果真有一隻喪生稻米之鄉的蟑螂，二話不說，立即換上一碗新的白飯，並附贈一杯飲料。

當時，我的朋友就覺得我很奇怪，碰到這麼倒楣的事，他們都已經快食不下嚥了，
我還能心平氣和的跟老闆開玩笑，一副樂在其中的樣子。
事實上，我的快樂是其來有自！

因為蟑螂本來就在飯裡面，我只要去吃這碗飯，就只有三種可能：
一、 沒發現，直接將蟑螂吃到肚子裡；
二、 吃掉半隻蟑螂以後才發現；
三、 還未鑄成大錯前就發現。

我是何其幸運碰到第三種最佳狀態，又可以讓我只花一份錢，卻吃了二碗飯，還賺了一杯飲料，當然快樂得不得了。

或許很多倒楣的事件發生之際，不愉快的感覺就油然而生，這是人之常情，
我們也不奢求自己是聖人，不能生氣或悲傷，但我們總可以要求自己，事後再想想有沒有什麼值得慶幸的事，
如果有，想辦法找出來，如此一來，生活中就會充滿著喜悅。
總之，快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已。

快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有什麼。朋友！
你發現快樂了嗎？別忘了與人分享喔！
風來了，竹子的枝幹被風吹彎；風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣；
雲來了，在潭底留下一道影子；雲走了，潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣；
竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來；清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。

同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪；
也不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕。

兩隻麻袋--父母恩重如山..........（很感人!）

他是個搶劫犯，入獄一年了，從來沒人看過他。

眼看別的犯人隔三隔五日ㄉ就有人來探監，送來各種好吃的...他眼一饞，就給父母寫信，讓他們來，也不是為好吃的，就是直想著父母。

在無數封信石沉大海後，他明白了，父母拋棄了他。

傷 心和絕望之餘，他又寫了一封信，說如果父母如果再不來，他們將永遠失去他這個兒子。這不是說氣話，幾個重刑犯拉他一起越獄不是一兩天ㄉ事，他只是一直下不 了決心，現在反正是爹不親娘不愛、赤條條無牽掛了，還有什麼好擔心的？這天天氣特別冷。他正和幾個'麻吉'密謀越獄，忽然間，有人喊道： '有人來看你！ '會是誰呢？

進探監室一看，他呆了，是媽媽是媽媽！
一年不見，媽媽變得都認不出來了。才五十多的人ㄌ...頭髮全白了，腰彎得像蝦子捲，人瘦得不成形，衣裳破破爛爛，一雙腳竟然光著，
滿是污垢和乾血跡，身旁還放著兩隻破麻布口袋。

娘兒兩對著看著，沒等他開口，媽媽渾濁的眼淚就流出來了，她邊抹眼淚，年邁母親邊說著：小剛，信我收到了，別怪爸媽狠心，實在是抽不開身啊，你爸……又病了，我要服侍他，再說路又遠……

這時，監獄輔導員端來一大碗熱氣騰騰的雞蛋麵進來了，熱情的說：大娘，吃口麵再談。

'劉媽媽急忙站起身，手在身上使勁的擦著：使不得、使不得。

監獄輔導員把碗還是塞到老人的手中，笑著說：我娘也就您這個歲數了，娘吃兒子一碗麵不應該嗎？劉媽媽不再說話，低下頭'呼啦呼啦'吃起來，吃得是那個快又香啊，好像多少天沒吃飯了。

等劉媽媽吃完了，小剛,看著母親那雙又紅又腫、又裂了許多乾血口的腳，忍不住問：媽，你的腳怎麼了？鞋呢？

還沒等媽媽回答，監獄輔導員冷冷地接過話回應：你媽是步行來的，鞋早磨破了。

步行？從家到這兒有三四百里路，而且很長一段是山路！

小剛他慢慢蹲下身，輕輕撫著那雙不成形的腳：'媽，你怎麼不坐車啊？怎麼不買雙鞋啊？ '

媽媽縮起腳，裝著不在意的說：'坐什麼車啊，走路挺好的，唉，今年鬧豬瘟，家裡的幾頭豬全死了，天又乾干，莊稼收成不好，還有你爸……

看病……花了好多錢……你爸身子好的話，我們早來看你了，你別怪爸媽。

監獄輔導員擦了擦眼淚，悄悄退了出去。小剛低著頭問：爸的身子好些了嗎？' 小剛等了半天不見回答，頭一抬，媽媽正在擦眼淚，嘴裡卻說：'沙子迷眼了，你問你爸呀 ?!

他快好了……他讓我告訴你，別牽掛他，好好改造。

探監時間結束了。監獄輔導員進來，手裡抓著一大把錢票，說：'大娘，這是我們幾個監獄輔導人員的一點心意，您可不能光著腳走回去了，不然，小剛他可是心疼死啊！

劉媽媽雙手直搖，說：'這哪成啊，娃兒在你這裡，已夠你操心的了，我再要你錢，不是折我的壽嗎？'

監獄輔導員聲音顫抖著說：'做兒子的，不能讓你享福，反而讓老人擔驚受怕，讓您光腳走幾百里路來這兒，如果再光腳走回去，這個兒子還算個人嗎？'

小剛聞聽到已撐不住了，聲音嘶啞地喊道：'媽！'就再也發不出聲了，此時窗外也是泣聲一片，那是監獄輔導員喊來旁觀的人犯們發出的。

這時，有個獄警進了屋，故做輕鬆地說：'別哭了，媽媽來看兒子是喜事啊，應該笑才對，讓我看看大娘帶了什麼好吃的。

'他邊說邊拎起劉媽媽身旁ㄉ麻袋就倒出來，劉媽媽來不及阻擋，口袋裡的東西全倒了出來。

頓時，所有的人都錯愣了。

第一隻口袋倒出的，全是饅頭、麵餅什麼的，四分五裂，硬如石頭，而且個個不同。

不用說，這是劉媽媽一路乞討來的。劉媽媽窮極了，雙手揪著衣角，喃喃的說：'娃兒呀~別怪媽媽施討ㄉ事呢，家裡實在拿不出什麼東西……'

小剛似乎沒聽見似的，直勾勾地盯住第二隻麻袋裡倒出的東西，那是-一個骨灰盒！

他呆呆的問：'媽，這是什麼？'劉媽媽神色慌張起來，伸手要抱那個骨灰盒：'沒……沒什麼 ……'

他發瘋般搶了過來，渾身顫抖：'媽，這是什麼？！'

他媽無力地坐了下去，花白的頭髮劇烈的抖動著。好半天，她才吃力地說：'那是……你爸！為了攢錢來看你，他沒曰沒夜地打工，身子給累垮了。臨死前，他說他生前沒來看你，心裡難受，死後一定要我帶他來，看你最後一眼……'



他發出撕心裂肺的一聲吼叫：'爸，我一定會改好……接著'撲通'一聲跪了下去，一個使勁兒地用頭撞地。

'撲通、撲通'，只見探監室外黑亞亞跪倒一片，痛哭聲響徹天空……

感激月亮否定太陽

文／何方

被照顧到無微不至的人反而不會感恩，因為當白天夠亮，太陽就是多餘的。
有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。
那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」

為什麼？

「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」
你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？
每天照顧你的人，你從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，你就認為他人真好；
你的父母、妻子或先生一直付出，你總覺得理所當然，甚至還有得嫌；
一旦外人為你做出類似行為，你就受寵若驚，你就會很感激。
這不是跟「感激月亮，否定太陽」一樣糊塗嗎？

有個女孩跟媽媽大吵了一架，氣得奪門而出，決定再也不要回到這個討厭的家了！
一整天，她都在外面閒逛，肚子餓得咕嚕咕嚕叫，但偏偏又沒帶零用錢出來，可又拉不下臉回家吃飯。
一直到了晚上，她來到一家麵攤旁，聞到了陣陣的香味，真是好想吃一碗，但身上又沒帶錢只能不住的吞口水。
忽然，老闆親切的問：「小姐，妳要不要吃麵啊？」她不好意思的回答：「嗯！可是……我沒有帶錢……」
老闆聽了大笑：「哈哈，沒關係，今天就算老闆請客吧！」
女孩簡直不敢相信自己的耳朵，她坐下來。
不一會兒，麵來了，她吃得津津有味，並說：「老闆，你人真好！」
老闆說：「哦？怎麼說？」
女孩接著回答：「對啊！我們素不相識，你卻對我那麼好，不像我媽，根本不了解我的需要和想法，真氣人！」
老闆又笑了：「哈，小姐，我才不過給妳一碗麵而已，妳就這麼感激我，那麼妳媽媽幫妳煮了二十幾年的飯，妳不是更應該感激她嗎？」
被老闆這麼一講，女孩頓時有如大夢初醒，眼淚瞬間奪眶而出！
顧不得還剩下的半碗麵，立刻飛奔回家。
才到家門前的巷口，就遠遠的看到媽媽，焦急的在門口四處張望，她的心立刻揪在一起！
有一千句、一萬句的對不起想對媽媽說。還沒來得及開口，只見媽媽已迎了上前：
「唉呦！妳一整天跑去那裡了啊？嚇死我了！來，進來把手洗一洗，吃晚飯了。」
這天晚上，這個女孩才深刻體會到媽媽對她的愛。

太陽一直都在，人就忘了它給的光亮，當親人一直都在，人就會忘了他們給的溫暖；
一個被照顧到無微不至的人反而不會去感恩，因為白天已經夠亮了，太陽不是多餘的嗎？

NOTE:
幸運女孩遇到智慧老闆,因老闆的一句話,讓她覺得自己是被愛的!
人大多如此,在身邊對自己付出的人常視為理所當然,而對陌生人的幫助,則感激在心,
從今開始,認真去體認在我們周圍的人,你會發現,好人很多喔!

且慢下手

大多數的同仁都很興奮，因為單位裡調來一位新主管，據說是個能人，專門被派來

整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進辦公室，

便躲在裡面難得出門，那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。

「他那裡是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！」

四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，

新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉昇。

下手之快，斷事之準，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。

年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：

「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，一定感到不解，

現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，

他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，

某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：! 『! 那最名貴的牡丹哪裡去了？』

我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給剷了。

後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，

果然冬天以為是雜樹的植物，春天裡開了繁花；

春天以為是野草的，夏天裡成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，秋天居然紅了葉。

直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，

而大力剷除，並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：

「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，你們就都是其間的珍木，

珍木不可能一年到頭開花結果，只有經過長期的觀察才認得出啊！



PS. TO此篇作者,請告知,我會撤下,目前請先借我PO於此,與人分享!感謝!

低頭看得破

有一位高僧，是一座大寺廟的方丈，因年事已高，心中思考著找接班人。

一日，他將兩個得意弟子叫到面前， 這兩個弟子一個叫慧明，一個叫塵元。
高僧對他們說：「你們倆誰能憑自己的力量，從寺院後面懸崖的下面攀爬上來，誰將是我的接班人。」

慧明和塵元一同來到懸崖下，那真是一面令人望之生畏的懸崖，崖壁極其險峻陡峭。

身體健壯的慧明，信心百倍地開始攀爬。但是不一會兒他就從上面滑了下來。
慧明爬起來重新開始，儘管這一次他小心翼翼，但還是從山坡上面滾落到 原地。
慧明稍事休息了後又開始攀爬，儘管摔得鼻青臉腫，他也絕不放棄…

讓人感到遺憾的是，慧明屢爬屢摔，最後一次他拼盡全身之力，爬到半山腰時，
因氣力已盡，又無處歇息，重重地摔到一塊大石頭上，當場昏了過去。
高僧不得不讓幾個僧人用繩索，將他救了回去。

接著輪到塵元了，他一開始也是和慧明一樣，竭盡全力地向崖頂攀爬，結果也屢爬屢摔。

塵元緊握繩索站在一塊山石上面，他打算再試一次，
但是當他不經意地向下看了一眼以後，突然放下了用來攀上崖頂的繩索。
然後他整了整衣衫，拍了 拍身上的泥土，扭頭向著山下走去。

旁觀的眾僧都十分不解，難道塵元就這麼輕易的放棄了？
大家對此議論紛紛。只有高僧默然無語地看著塵元的去向。

塵元到了山下，沿著一條小溪流順水而上，穿過樹林，越過山谷 ……最後，沒費什麼力氣就到達了崖頂。

當塵元重新站到高僧面前時，眾人還以為高僧會痛罵他貪生怕死，膽小怯弱，甚至會將他逐出寺門。

誰知高僧卻微笑著宣佈將塵元定為新一任住持。眾僧皆面面相覷，不知所以。

塵元向同修們解釋：「寺後懸崖乃是人力不能攀登上去的。但是只要於山腰處低頭下看，便可見一條上山之路。
師父經常對我們說"明者因境而變，智者隨情而行"，就是教導我們要知伸縮退變的啊。」

高僧滿意地點了點頭說：「若為名利所誘，心中則只有面前的懸崖絕壁。天不設牢，而人自在心中建牢。
在名利牢籠之內，徒勞苦爭，輕者苦惱傷心，重者傷身損肢，極重者粉身碎骨。」

然後高僧將衣缽錫杖傳交給了塵元，並語重心長地對大家說：「攀爬懸崖，意在堪驗你們心境，能不入名利牢籠，心中無礙，順天而行者，便是我中意之人。」

世間痴情之人，執著於勇氣和頑強者不在少數，但是往往卻如故事中的慧明一樣，
並不能達到心中嚮往的那個地方，只是摔得鼻青臉腫，最終一無所獲。

在己之所欲面前，我們缺少的是一份低頭看的淡泊和從容。
低頭看，並不意味著信念的不堅定和放棄，只是讓我們擁有更多的選擇和迴旋的餘地。

人生像吃自助餐 你要做出選擇

杜書伍從一碗白米飯體悟最美的滋味

口述/杜書伍 整理/曠文琪 商業周刊 2008.6.13

問我怎樣管理欲望，過簡單生活？我的答案是：你要先學會品味人生，品味的同義詞，就叫做體悟內涵。
人為什麼有這麼多欲望？其實，我們每個人在一個社會，就像進入一個自助餐（buffet）店，食物非常的多，但是正確的吃法，是依據個人喜好去挑選，而不該是把所有菜都吃光。人生本來就不是什麼都要擁有，每個人都該去選擇。
重點是，你是否有足夠時間去品味出他的內涵。打個比方，我們吃東西經常吃得很快，結果你的注意力都在說話，食物就這樣很快從嘴巴到喉嚨，你對食物是沒有感覺。又或者，你把自助餐的菜色都疊在一起，味道都混在一起了，這樣怎麼會真正享受到它的滋味？
你要專心吃飯，你要慢慢吃飯，才能體會到每道菜的滋味。如果沒有體會，等於是白做、白吃。就像是吃東西你都不消化，你永遠都會覺得餓，總想要去追求什麼。
我先談我自己怎樣生活。
我週末都在家裡，也很少應酬。但是我覺得我的生活很有滿足感。我假日就是休息與看書。看書最便宜，但是能得到喜悅感與成就感，當我看到新知，會很高興啊。有些時候，我讀讀讀，讀到有悟的時候，會把書闔起來，停下來，回想我體悟到的滋味。
要會自己擬菜單！
如果每個都要，就總會有遺憾
我也不買名車，或是蒐集什麼骨董、別墅。有時候也會想，買輛跑車玩一玩。但是又想，到最後是車子服侍我，還是我服侍車子？因為你每個禮拜要去發動它一下，所以回過頭來，變成它的奴隸。
我旅行，景點越少越好。我很喜歡玩相機，但是我出去都不照相，你忙於照相怎麼欣賞？我看很多人下車，哇，都劈哩啪拉的忙著照相，照完就上車、走了。那到底在幹什麼？只是為了回去能看好照片，那你乾脆不要出門，在家看DVD或是電視就好了。如果你拍照是為了到此一遊，那也是表象的事情。
很多人想住豪宅，但是你仔細想想，豪宅通常都在很郊外，你都先經過很髒亂的地方，然後才到家，大概你是先經過這種偏僻的地方，回到家後，才會覺得，哇！好棒。但是我不要，我覺得會讓人真正enjoy（享受）的，是你從頭到尾非常comfortable（自在）的環境。所以我去住國父紀念館那邊，經過與出去都是林蔭大道。這就是價值觀啊！你要哪一個，你要做出選擇。
我很難忘的，還有一碗白米飯的滋味。
有一次我去日本，看到日本人吃一碗白米飯配上兩個醬瓜，我覺得他們怎麼這麼可憐，可是他們卻吃得津津有味。
後來我拿起飯來吃，也覺得好香。原來，日本人吃飯是一道菜一道菜品味，他們把飯當作一道菜。單純把飯拿起來簡單的吃時，反而滋味就出來了。後來我就看，人家吃西餐，為何杯子一堆，一定有一堆水，聊了之後才知道，他們每吃一道菜完了，就要漱口，讓你吃每道菜之前可以fresh（重新開始），不會把上面一道菜跟現在的菜混在一起，才能真正品味每道菜的滋味。
現在社會像是花花世界，你會發現這個很漂亮，那個很好玩，就像是不會吃自助餐的人，進入buffet餐廳時，每樣都要吃，結果吃到最後到底哪個味道好？不知道。因為大家都把菜堆在一起，然後，吃得很撐，肚子很不舒服的走出來，最後還要付錢去減肥。
我吃自助餐，其實就吃幾樣，我的習慣是，我一定現場走一趟，了解有什麼東西，我想好我要什麼，我知道冷盤我要什麼，主菜我要什麼，甜點我要什麼。我等於自己列自己的菜單，做一個正式的西餐吃法。每個人都要學習會列自己的菜單。
卡拉OK唱久也不稀奇！
從工作中體會充實感，品出工作滋味
你說這樣太理性。不，你錯了，其實很多東西你都規畫完，你就OK啊，你才能真正很enjoy。不規畫好，你就會一天到晚後悔，你就卡卡的，你做了，時間與金錢都花了，但是滿肚子的氣，總覺得有遺憾。
你問我年輕人該怎樣開始駕馭自己的欲望，或是做到上述的層次。
我建議，把工作當作一個主要的生活主軸。當你在工作過程中，你多了解一些事物，你會有充實感，那就是味，品味的味。你也可能在工作中，發現一個新的領域，而感到一些喜悅感與成就感，感覺就出來了。
這個東西跟唱卡拉OK有什麼不一樣？唱卡拉OK你也感覺很喜悅，但是一個是人家給你錢，一個是你要付錢。很多人不去體悟一些東西，就會先人為主的去想，工作是辛苦的，唱卡拉OK是快樂的。但是你假如去仔細體會內涵，會發現卡拉OK唱久也不稀奇了。
工作，能讓你體悟更多，能力增長，同時產生經濟價值。這是一舉兩得。其實，連一個餐廳服務生，都是可以去品味出工作滋味。
你是一個餐廳服務生，但是你到一個高級西餐廳看服務生做事，他們進菜的角度都是一樣的，不會換來換去，他會等你說話到一個段落，才遞菜，怎樣倒酒也有學問。他做得好，其實客人還會尊敬他，會很想要給他小費。同樣是服務坐，為什麼會有差別，你如果仔細去想，去體會動腦筋，品味的過程就出來了。
回到我剛講的，你要做出選擇，而且，不要急。
簡單，其實不簡單！
應該花時間去認知自己要什麼
現在能讓我很樂的事情很多。我每次到公司或是離開公司，我都會很enjoy，外面的人行道那邊，我們種了一排樹，那邊本來是停了一排機車，人走過都要扭來扭去。現在長得非常茂盛，進公司的那一剎那，前後三秒鐘、瞄那三秒鐘，哇，就很enjoy。你看到有人走過去很自在與優哉的戚覺，人會enjoy什麼，無非是眼睛張開，所看到很smooth（平和）的感覺。
你當然可以說，因為我有一定的經濟能力，都看過了，所以可以去駕馭欲望，比較早知道自己的價值觀，找出自己的菜單。但是每個人都該給自己一個機會，花點時間認真的去品味周遭的事物，你才有機會去認知，那些是你喜歡的，你才有機會去拼湊出你的菜單。
人的時間有限，你必須很清楚自己要什麼，別去盲目追尋一些東西。少了一些選擇，到後來，反而會讓你有更多的選擇。
簡單，其實不簡單。就像工作一樣，你要能抓到key（重點），化繁為簡，一針見血，一招斃命。你對人生欲望，做出抉擇時，道理也一樣。

聯強國際總裁杜書伍欲望管理心法
簡單生活：少應酬，週末散步與看書，不投資骨董與名車，旅行時用心品味，而不是只用相機去紀錄畫面。
對抗欲望：列出自己的菜單，不能每個都想要

上帝創造了驢子並告訴牠︰
你將從早到晚不停的工作，背負重物。
你只能吃草，你將不會擁有智慧。
你有50年的壽命，你是一隻驢子！

驢子回答說︰我是隻驢子，
但活50年太久了，讓我活20年就好了！
於是上帝給了牠20年的壽命


上帝創造了狗並告訴牠：
你必須替人類看家，你是人類最忠實的朋友，
你只能吃人類給你的任何東西。
而你可以有25年的壽命，你是一隻狗！

狗回答說：活25年太久了，
讓我活10年就好了！
於是上帝給了牠10年的壽命。

上帝創造了猴子並告訴牠：
你必須在樹上跳來跳去，
做一些蠢事讓人開心。
你有20年的壽命，你是隻猴子！

猴子回答說：上帝，活20年太久了，
讓我活10年就好了！
上帝也同意了。

最後，上帝創造了人類並告訴他：
你是人類，地球上唯一的理性生物，
你將運用智慧去控制其他的動物並主宰世界。
而你可以有20年的壽命。

人類說：上帝，我是人類，
但20年的壽命實在不夠，
何不把驢子放棄的30年、
狗放棄的15年、
及猴子放棄的10年都給我呢？
一言為定,上帝回答。
從此，人類過了20年人樣的生活。
結婚後花了30年像隻驢子一樣的背負重擔。
當他的孩子離家後，又花了15年如狗一般的看家、
吃任何別人給他的東西、 然後漸漸老去而退休。
剩下的10年，他像猴子般的在屋子和孩子間轉來轉去，
盡做些蠢事為的是取悅兒孫